#coświęcejniżtrening
trening piłkarski, który rozwija
#1on1
Zawodnik w tym treningu jest cały czas pod obserwacją trenera, który w każdym momencie może zwrócić uwagę, wskazać lepsze i skuteczniejsze rozwiązanie. Trening charakteryzuje się wysoką liczbą powtórzeń zadań, wysoką intensywnością. Sprzyja budowaniu nawyków, dzięki czemu zawodnik na boisku podejmuje szybsze, bardziej intuicyjne decyzje.
Pracujemy nad poniższymi aspektami w myśl zasady „graj szybciej, prościej i skuteczniej”:
- Obserwacja, czyli skanowanie przestrzeni – doprowadzenie do poziomu nawyku oraz pełnej kontroli i świadomości tego co się dzieje dookoła zawodnika
- Decyzyjność zawodnika – jakość zawodnika to jego decyzje podejmowane na podstawie obserwacji, a następnie jakości techniczno-taktycznej wykonania
- Rozumienie gry – świadomość taktyczna indywidualnych działań zawodnika w zakresie działań w bronieniu, atakowaniu przy piłce i bez niej, wykorzystanie wolnej przestrzeni
- Perfekcyjne wyszkolenie techniczne – zachowanie kontroli w prowadzeniu oraz przyjęciu pod pełną presją przeciwnika, kontrola piłki ze wzrokiem skierowanym w innym kierunku, precyzja w podaniach i uderzeniach
- Skuteczna gra w pojedynkach 1×1 – umiejętne przesuwanie przeciwnika i tworzenie sobie wolnej przestrzeni oraz atakowanie jej, skuteczne działanie w bronieniu poprzez odpowiednią pracę nóg i świadomość kiedy podejmować próbę odbioru oraz w jaki sposób, a kiedy opóźniać działania przeciwnika, jak chronić przestrzeń
#4on1
W tym treningu uczestniczy od dwóch do czterech zawodników. Taka ilość pozwala trenerowi na utrzymanie maksymalnej efektywności w obserwowaniu błędów, korygowaniu ich oraz wskazywaniu lepszych i skuteczniejszych rozwiązań. Wartościowym aspektem tego treningu jest możliwość wprowadzenia działań grupowych, interakcji między zawodnikami.
Pracujemy nad poniższymi aspektami w myśl zasady „graj szybciej, prościej i skuteczniej”:
- Obserwacja, czyli skanowanie przestrzeni – doprowadzenie do poziomu nawyku oraz pełnej kontroli i świadomości tego co się dzieje dookoła zawodnika
- Decyzyjność zawodnika – jakość zawodnika to jego decyzje podejmowane na podstawie obserwacji, a następnie jakości techniczno-taktycznej wykonania
- Rozumienie gry – świadomość taktyczna indywidualnych działań zawodnika w zakresie działań w bronieniu, atakowaniu przy piłce i bez niej, wykorzystanie wolnej przestrzeni
- Perfekcyjne wyszkolenie techniczne – zachowanie kontroli w prowadzeniu oraz przyjęciu pod pełną presją przeciwnika, kontrola piłki z wzrokiem skierowanym w innym kierunku, precyzja w podaniach i uderzeniach
Skuteczna gra w pojedynkach 1×1 – umiejętne przesuwanie przeciwnika i tworzenie sobie wolnej przestrzeni oraz atakowanie jej, skuteczne działanie w bronieniu poprzez odpowiednią pracę nóg i świadomość kiedy podejmować próbę odbioru oraz w jaki sposób, a kiedy opóźniać działania przeciwnika, jak chronić przestrzeń